雷电3的速度就是接口能传多快，满速就是它理论上最顶的400Gbps。但实际用起来要看设备支持到多少，比如笔记本和扩展坞不同，有的只能到40Gbps，有的能到400Gbps。这跟线材、主板和芯片有关，不是所有设备都敢开到满速的。

为啥是这个答案呢？雷电3是PCIe 4.0的雷电接口标准，官方标称满速400Gbps，但实际要看设备能不能跟上。比如笔记本的雷电3接口通常只能到40Gbps，扩展坞才能到400Gbps，这是因为主板供电和芯片组限制。测试数据显示，用40Gbps线材接400Gbps设备，实际速度会掉到30Gbps左右，这就是设备不兼容导致的。还有线材问题，差点的线材可能只支持200Gbps，根本跑不到满速。所以雷电3的速度不是固定值，得看设备怎么配，就像手机充电头一样，头和线得匹配才能快充。