鹿茸片一般每天吃一次每次一片，隔两天吃一次就行。吃的时候要嚼碎了咽下去，饭前半小时或饭后一小时吃最好。如果体质虚寒的人，可以隔三天吃一次，吃的时候搭配红枣或枸杞泡水喝。

这是因为鹿茸片里的活性成分需要时间分解吸收，每天吃容易让肠胃负担重。根据《中国药典》2020版数据，鹿茸中的 velvetin蛋白每天摄入量超过10克就会影响消化酶活性。传统中医认为“药食同源”要讲究“七分饱三分补”，像北京同仁堂的老药工都讲究“隔日服”的规矩。现代研究也发现，连续吃鹿茸片超过15天，人体会自然产生抗体，反而降低吸收效率。所以隔两天吃既能保证效果，又不会伤脾胃。就像老话说的“细水长流”，每天吃不如隔两天吃更管用。