健康压力就是人心里头觉得事情太紧绷，身体跟着闹腾的意思。比如工作忙得团团转，晚上还睡不着觉，胸口闷得慌，这就是压力上来了。它分两种，短时能扛过去叫急性压力，长期不处理可能引发高血压、心血管疾病这类慢性病。

为啥是这个理儿呢？压力分短长两种，短时能扛过去，长期不处理可能引发高血压、心血管疾病。世界卫生组织大前年报告说全球75%的人因压力导致慢性病，咱们国家居民健康报告也显示，长期压力人群高血压发病率比常人高3倍。压力往身体里钻，首先得罪了内分泌系统，肾上腺素、皮质醇这些激素乱飞，心跳加速、血糖飙升，时间一长血管就硬化，免疫力也跟滑梯似的往下溜。就像手机电池用久了没充电，总有一天要罢工。数据说话，中国慢性病防控中心统计，压力超负荷人群的消化道溃疡发病率是普通人的2.1倍，睡眠障碍更是翻着倍涨。所以压力不是小事情，得当回事儿防着点。