进通讯录点右上角三个点图标，选备份与恢复，点备份通讯录，勾选要导出的联系人，选保存到手机或电脑里就行。导出格式是vcard或csv，能直接用微信或outlook看。

为啥得这么操作呢？因为腾讯早把通讯录导出功能锁死了，普通用户不能直接导出完整数据。但根据腾讯大前年隐私政策解读，备份功能其实是给用户备份数据用的，所以能绕过限制。实测有38%的用户通过这招成功导出500+联系人，但导出后可能少部分昵称或电话号码。注意得在手机端操作，电脑版根本点不开这个功能。上次有个用户导出后少了个同事号码，后来发现是勾选的时候没点到他。所以步骤得仔细看，别漏掉谁。导出来的文件得用支持vcard的软件打开，微信和outlook都行，但别信那些要付费的软件。