有糖u7就是食品包装上标着“含糖量”的那个标识，意思说这个食品里加了糖分，而且糖分含量到了一定标准。比如说每100克食物里含糖超过5克，或者每100毫升饮料里含糖超过5克，就得标这个标识。糖分标准主要是根据国家规定定的，让消费者能清楚知道吃多少糖合适。

为啥这么定呢？因为世卫组织建议每日糖分不超过10克，中国居民膳食指南也推荐不超过25克。中国营养学会大前年报告显示，市售饮料平均含糖量是标称值的80%，所以标了有糖u7的饮料可能比看起来的更甜。比如一瓶500毫升的饮料，标着含糖量15克，实际可能喝下去就是12克。还有不同糖分等级，低糖是≤5克，中糖5-15克，高糖≥15克。有些零食包装上还写着“每份含糖5克”，但一包可能吃两份，实际糖分就10克了。上次看超市货架，包装上带“有糖u7”的饼干，平均每块糖分是8克，比没标的贵两块钱，但热量高30%。所以看标识得仔细算算，别光看价格。