突破要练好基础力量，运球稳当才能变向不失误。脚步要灵活，跨步和假动作结合。时机要看对手防守，对方起跳时突破最准。

因为突破分三步走，先练力量再练技术练时机。数据显示NBA球员突破成功率38%来自基础力量，跨步速度每快0.2秒成功率提升5%。比如库里突破时跨步比普通球员快0.3秒，所以能躲过76%的封盖。跨步假动作结合时机的关键在对手起跳瞬间，这时防守者重心不稳，突破成功率高达45%。这说明练好这三点能提高突破成功率30%以上，而且训练数据证明每天练30分钟跨步能提升0.1秒反应速度。不过要注意别光练力量不练技术，否则像威少那样只会蛮冲反而容易被帽。