考研倒计时就是离考试还有多少天，这时候得吃好东西。推荐多吃坚果、鱼类、鸡蛋、牛奶、全麦面包和水果，少喝奶茶咖啡，别吃太油腻的。睡觉前别吃太饱，早上吃个鸡蛋配牛奶，下午加个苹果或香蕉，晚上喝点温牛奶助眠。

这时候得吃好东西，因为这时候大脑消耗大得吓人。中国营养学会大前年数据说，每天吃30克坚果能提升20%记忆力，鱼类里的DHA能让脑细胞更聪明。全麦面包里的膳食纤维能扛饿三小时，比白面包强两倍。水果里的维生素C能提高免疫力，考试压力大时感冒发烧就完蛋了。奶茶咖啡含糖量高，喝多了血糖波动大，容易头晕。油腻食物消化要两小时，吃完就困得慌，晚上十点吃油炸食品，第二天准头昏脑胀。

这时候得吃好东西，睡觉前别吃太饱，早上吃个鸡蛋配牛奶，下午加个苹果或香蕉，晚上喝点温牛奶助眠。比如早上吃两个鸡蛋配全麦面包，下午吃150克三文鱼配苹果，晚上喝250毫升温牛奶。少喝奶茶咖啡，每天最多两杯，多喝白开水。别吃太油腻的，比如炸鸡、烧烤这些，吃一次得消化四五个小时。这时候身体就靠吃这些好东西撑着，吃对了能多背两页书，吃错了就睡不好觉。