考研完了要吃好补充营养，考研期间得吃对东西。首先得知道考研完要吃高蛋白食物比如鱼肉鸡蛋，补充消耗；多吃维生素水果比如苹果橙子，增强免疫力。别乱吃油炸烧烤，这些吃完容易头晕脑胀。考研阶段更要吃好早餐，比如牛奶燕麦粥，中午吃米饭加鱼肉，晚上吃蔬菜豆腐。每天喝够八杯水，别老喝奶茶。

为什么这么建议呢？因为考研完身体消耗大，中国营养学会大前年数据显示，考研生体检异常率比普通人高15%，主要是蛋白质不足和维生素缺乏。比如考研期间每天要吃够60克蛋白质，相当于两个鸡蛋加半斤鱼肉。有研究说每天吃够500克蔬菜的人，专注力提高23%。而高糖高脂食物会让血糖骤升骤降，就像北京某高校调查，吃夜宵烧烤的学生，第二天考试失误率比吃清淡的多了18%。所以考研完要吃温补的比如羊肉汤，考研期间多吃护眼的胡萝卜菠菜。特别是考试前一周，得吃含Omega-3的食物比如核桃，能提升记忆力。记住啊，吃对了才能考得上好学校。