苹果手机装广告主要看拦截率、耗电和系统稳定性。AdGuard和uBlock Origin最常用，AdGuard能拦截98%广告，耗电比系统自带防护低30%，用户反馈说有轻微卡顿但能接受。

为什么选这两个？首先AdGuard的拦截率比系统自带高60%，根据前年第三方测试报告显示，它对追踪广告和弹窗广告拦截成功率是97.2%，而系统自带只有62.5%。其次uBlock Origin内存占用低至5MB，比AdGuard少15%，适合老机型用户。但要注意的是，苹果系统更新后可能影响拦截效果，比如iOS16推送后部分插件被限制，这时候需要手动适配规则库。另外用户反馈说AdGuard的中文弹窗拦截更准，但uBlock Origin的夜间模式能省电8%-12%。综合来看，新手机选AdGuard，旧手机选uBlock Origin更合适。提醒大家，广告可能会误判正常服务，比如银行APP推送通知，建议定期清理规则库。