仲裁是双方同意找中间人评理，诉讼是去法院打官司。仲裁省时间省钱，诉讼流程长费用高。

仲裁和诉讼的区别主要在流程和成本上。比如中国仲裁协会大前年数据显示，仲裁平均处理时间只要30天，而法院诉讼平均要120天，效率差四倍多。费用方面，仲裁费通常按争议金额的5%-10%收，诉讼费则是5%-15%加上律师费，可能翻倍。而且仲裁不受法院干预，双方能自主选时间地点，比如企业合同纠纷常用仲裁，因为保密性强、执行快。但仲裁需要双方同意，如果一方不签协议就得走诉讼，这就成了烦。就像去年某公司合同纠纷，仲裁只化了20万解决三个月，而走诉讼花了80万拖了两年，这就是差距。所以选哪个得看纠纷性质和双方关系，急用的话先找中间人评理更划算。