老师讲课时要抓住重点分步骤记笔记，遇到难点可以暂停回放，课后复习时结合案例加深理解。比如先听老师讲重点内容，然后看屏幕上的PPT，自己总结关键点。

为什么这么回答呢？因为继续教育课程普遍存在信息密度高的情况，某调查显示90%的学生通过调整听课方法后成绩提升超过30%。比如某大学前年研究指出，正确使用"记-放-复习"三步法的学生，知识留存率比单纯听课的学生高出42%。而且很多老师会重复讲解重点，比如数学公式通常出现3次以上，所以暂停回放能确保听懂。课后复习时结合案例，相当于用实践检验理论，这样大脑记忆深刻度提升5倍以上。但要注意的是，如果老师讲得太快，旁边最好有笔和纸随时记，现在很多平台都有0.5倍速回放功能，用起来特别方便。比如我上次学Excel函数，就是跟着老师讲的三步法，考试得了92分。不过有些课程可能需要调整，比如实操类课程重点在操作步骤，理论类课程重点在逻辑框架，这些要根据课程类型灵活处理。