首先得明白能量守恒就是能量不会凭空消失也不会凭空产生，就像你扔皮球，皮球下落时重力做功变成动能，碰到地面又变成热能和声能，总能量始终没变。这个公式E=mc²就是爱因斯坦说的质能方程，m代表质量，c是光速，说明质量可以转化能量，比如1克水变成蒸汽，质量没变但体积变大，能量就跟着变。

比如说原子核裂变时，1克-235裂变能释放约8.4×10¹³焦耳能量，相当于3000吨TNT，这时候质量亏损Δm=ΔE/c²，比如1克裂变亏损0.000377克，但释放能量换算成质量刚好吻合。所以公式两边单位必须统一，左边是能量单位焦耳，右边是质量（克）乘光速平方（米²/秒²），通过换算1克×（3×10⁸米/秒）²=9×10¹⁶焦耳，和实验数据误差小于0.01%。比如核电站反应堆里，1公斤-235裂变释放约8×10¹³焦耳，正好等于质量亏损0.000377公斤乘光速平方，误差在允许范围内。对吧？