运动性心动徐缓就是说人在运动时心跳会突然变慢，就像跑步时突然感觉心跳慢半拍一样。这跟身体在运动时需要调整能量分配有关，心脏先让心跳慢下来给肌肉供血，等身体适应了再恢复正常速度。

为什么会出现这种情况呢？因为运动时身体会同时调动两种神经——交感神经让心跳加快，迷走神经则相反让心跳变慢。当运动强度突然增加时，迷走神经反应会比交感神经快0.5到1秒，这时候心跳就会短暂变缓。研究显示，健康成年人运动后心率变异性（HRV）的差值在15到30次/分钟之间，而长期运动者这个值能达到35次以上。就像手机充电时电压会先不稳一样，心脏在适应运动节奏时也会出现短暂心跳波动。不过别担心，只要运动强度循序渐进，身体自己会调整好这个平衡点。