最近发现好多考研党总说备考期间体重忽高忽低，这到底咋回事呢？首先得看个人生活习惯和压力状态。有的同学备考时吃饭不规律，白天忙得顾不上吃正餐，晚上却吃宵夜补回来，这样容易发胖；有的同学紧张得吃不下饭，长期节食反而变瘦。另外久坐不动也是主因，每天刷题到深夜，缺乏运动量，消耗少自然容易胖。

为啥说考研期间体重变化跟这些有关呢？先说饮食方面，调查显示考研生平均每天摄入热量比平时少300大卡，但很多人改吃泡面、蛋糕等高热量食物，结果热量超标。比如某高校大前年调研发现，65%考生备考期间体重增加5公斤以上，但25%的人因焦虑导致食欲下降，体重减轻。再就是运动量，备考时每天运动时间从1.5小时缩到半小时，基础代谢率下降。还有心理因素，压力激素皮质醇会让身体囤积腹部脂肪，同时熬夜还会打乱激素分泌，导致体重波动。比如凌晨三点复习的人，第二天容易饿得快，吃得多反而更胖。这些因素交织在一起，体重自然说变就变。