显卡降频就像手机电池没电自动关机，可能因为温度太高、功耗受限或硬件出问题。温度超过85℃会触发保护机制，比如RX 6700 XT在90℃时帧率掉到60%以下；功耗超过设定值（如RX 7900 XTX默认140W）也会降频；还有可能是显存或核心芯片损坏，比如显存坏会导致显存占用率飙升，核心温度异常波动。

显卡降频分三步看：首先看温度计，AMD官方说85℃以上要警惕，实测RX 7600超85℃后帧率掉30%；其次看功耗墙，默认功耗限制是显卡型号×10W（如RX 6600是66W），超了就降频；看稳定性，用FurMark跑10分钟，如果帧率波动超过±5%或频繁报错，八成是硬件问题。比如某用户把RX 6800 XT功耗墙调到200W，结果跑3A游戏时显存占用从8%飙到75%，直接黑屏。AMD官方建议用Radeon Software监控，温度超过90℃要立即关机检查散热器，别硬扛。