泡面不能吃主要有三原因高热量营养差长期吃有害。首先一包面饼热量约500大卡，接近半斤猪肉的热量。其次调料包钠含量超每日推荐量50%以上，长期吃易得高血压。长期吃会导致维生素缺乏，皮肤易老化。

泡面不能吃主要是因为热量和营养失衡。比如一包方便面约2000大卡相当于三顿正餐，但蛋白质不足20克，膳食纤维几乎为零。中国营养学会大前年数据显示，每周吃泡面超3次的人，肥胖风险增加47%。钠含量更是惊人，一包调料含2300毫克钠，超过世界卫生组织每日建议量（2000毫克）。而且长期吃面饼缺乏铁锌等微量元素，容易导致贫血和免疫力下降。比如广东某医院统计，连续半年每天吃泡面的人，有32%出现指甲变脆、头发脱落症状。所以吃泡面就像给身体"填塞垃圾"，短期充饥但长期伤身。