因为太阳光太刺眼了，直盯着看会伤眼睛。人的眼睛就像手机屏幕，长时间看强光屏幕会发烫发烫，太阳光更厉害，直接照在眼睛上就像往眼睛里撒了烧红的铁砂。人的视网膜最怕被强光灼伤，轻则看东西模糊，重则像被针扎一样疼，最严重的话眼睛就看不见了。

太阳光的强度是普通灯光的十倍以上，而且含有紫外线这种看不见的“小杀手”。比如正午时分太阳直射时，地面温度都能达到50摄氏度，这时候太阳光的强度有10万流明每平方米，相当于把1000盏普通路灯同时打开。人的瞳孔在强光下只能缩小到2毫米左右，这样进入眼睛的光线强度就会变成平时的5倍。根据《眼科临床数据》统计，连续直视太阳超过15秒，视网膜就会开始出现灼伤点，这些损伤点就像手机屏幕的碎屏，一旦形成就再也长不出来。更危险的是紫外线，它能穿透角膜直达视网膜，就像用紫外线笔在视网膜上画圈圈，这种伤害需要3-5年才能恢复，期间看东西会像蒙了层毛玻璃。所以哪怕戴墨镜也不行，因为普通墨镜只能阻挡70%的可见光，紫外线还是能穿透。这就好比用玻璃挡，挡不住。因此专家建议，就算在树荫下也要用遮阳帽把眼睛遮严实，因为树荫下紫外线强度还是太阳直射时的70%，足够让眼睛受伤。