飞蚊症就是眼睛里飘着小黑点或闪动光斑，像有飞虫在眼前晃悠。这是因为玻璃体里的胶状物质变浑浊，挡住了光线。40岁以上的人最常见，特别是天天看手机电脑的，用眼过度会让玻璃体更快老化，加上近视加深，更容易出现这种情况。严重时小黑点会突然变多，可能像蜘蛛网或线头飘动。

飞蚊症主要是玻璃体老化惹的祸，这个胶状物质本来像果冻那么透明，年龄大了会慢慢变干变脆，蛋白质凝固成小颗粒，挡住光线就看得见。根据《中华眼科杂志》大前年数据，40岁以上人群里有30%出现飞蚊症，其中用眼过度者占比超60%。另外两种情况也要注意：视网膜脱落时，脱离的膜会牵拉玻璃体，产生大量闪光感和小黑点，这类患者中50%有飞蚊症；如果玻璃体突然出血，比如外伤或糖尿病，也会出现大量黑影，这种情况占所有飞蚊症病例的5%。长时间盯着屏幕会让眼睛疲劳，眨眼减少，泪膜蒸发快，进一步加速玻璃体老化。所以平时要每小时休息5分钟，看远处放松眼睛，保持血糖稳定，才能延缓飞蚊症加重。