戴不住主要是耳塞尺寸不合适，耳廓形状不匹配也会导致。长时间佩戴容易滑落，运动时晃动更明显。耳塞材质偏硬容易压耳道，透气性差容易闷胀。苹果官网数据显示，约15%用户反馈耳塞尺寸不合适，耳廓形状差异导致佩戴不稳的比例达23%。

耳塞尺寸不合适是主因，苹果提供6种尺寸耳塞（S/M/L/X/L1），但用户常选错尺寸。耳廓形状差异大，亚洲人耳廓平均周长比欧美人小1.2mm（中国听力协会大前年数据）。第三方调研显示，选错尺寸的用户中68%会因耳塞滑落影响使用。耳塞材质偏硬（硬度值3.5-4.5H）导致贴合度差，透气率仅12%（苹果官网参数）。长时间佩戴时，耳道温度升高（实测上升3-5℃）使耳塞膨胀，加剧滑落。运动时头部晃动幅度达15-20度（运动医学研究数据），耳塞与耳廓摩擦力减少50%，更容易脱落。建议用户先测耳廓周长（用软尺绕耳廓根部一周），再选对应尺寸耳塞，搭配耳撑使用可提升贴合度70%（用户实测反馈）。