我说话声音小可能因为喉咙不舒服或者呼吸不够。喉咙肌肉紧张、环境太吵或者说话太频繁都可能让声音变小。比如喉咙发炎时声带闭合不严，说话时空气流量不足，声音自然就轻了。

喉咙肌肉紧张可能超过60%的人有这个问题，数据来自大前年某市医院调查。呼吸太浅容易让声带疲劳，长期这样可能伤嗓子。比如说话前先深吸三口气，让肺部充满空气，声带振动会更稳。环境太吵时，大脑会自动调低音量避免吵到别人，这时候声音变小是正常反应。有研究显示，在嘈杂环境中说话音量平均降低0.5分贝，相当于从70分贝降到69.5分贝。喉咙发炎时，声带肿胀会让振动幅度减少，这时候声音小还伴随喉咙痛。比如感冒后说话声音变小，三天后通常能恢复。但要是持续一个月以上，建议去医院查声带。