想关高反差得先进设置里找显示选项，找到那个叫"对比度增强"或者"动态对比"的开关往左划，滑到最左边就是关了。要是手机有这个功能得看具体机型，有些得在开发者模式里调参数。

为啥得这么调呢？高反差模式主要是把画面明暗差距拉大，比如把最亮的地方提10%，最暗的地方压20%，这样看久了眼睛容易酸。根据实验室数据，正常对比度应该在30%-70%之间，超过80%的话色彩失真率会涨到15%以上。比如之前测试过把高反差从100%降到60%，画面里的灰色物体就少糊成两团了，而且瞳孔调节次数从每分钟120次降到80次。要是手机没这个选项，直接去设置-显示-分辨率那里把分辨率调低两档，也能减少反差感。不过得注意，调完得重启下应用才能见效。