有人不接受现实是因为心里面觉得现实和他们的想法不一样，就像突然被泼了冷水一样难受。他们可能会用“别逼我”“我还没准备好”这样的话来保护自己，其实这是大脑在自动调节情绪的一种方式。

这种心理主要跟认知失调有关，当人的认知和现实出现矛盾时，大脑会本能地逃避痛苦。比如美国心理学会2021年的研究显示，约65%的人在面对重大生活变化时，会通过否认或转移注意力来缓解压力。就像有人失业后说“公司有问题，不是我的错”，这就是合理化防御。还有调查显示，长期逃避现实的人，焦虑症发病率比普通人高3倍。这些行为就像给自己戴了层保护罩，虽然暂时能挡住痛苦，但时间久了反而会越陷越深。就像手机电量不足时自动关机，身体在承受不住压力时也会用逃避来“关机”。