一加5的屏幕护眼主要靠三招：首先亮度自动调光，看久了眼不酸；其次PWM调光，像切菜一样快速变暗；灰度模式，屏幕变黑白能减少蓝光。用户还能手动调色温，晚上开暖黄光像看老式电视。

说白了这仨功能都针对眼睛最怕的俩问题——频闪和蓝光。频闪就像灯泡忽明忽暗，长时间看会头痛眼酸。一加5的PWM调光每秒切换60次，比普通屏幕200次更柔和，参考《显示技术》2020年数据，60Hz频闪让眼睛疲劳度降低40%。蓝光伤视网膜，灰度模式能过滤50%以上蓝光，实验室测试显示开启后视锥细胞压力下降35%。亮度自动调光用的是环境光传感器，白天自动调到300nit，比晚上模式高两档，但看久了还是得手动切。举个例子，开灰度模式后看小说半小时，眼睛干涩感比普通模式轻一半，这跟手机厂商说的"护眼效果提升30%"差不多。不过要注意，调色温不能开太暖，暖到6500K以下会发黄，影响看文档。