每天负能量主要是压力大、习惯不好、信息太多。压力大工作累，习惯不好总抱怨，信息多容易焦虑。比如刷手机看多，脑子就变灰。还有点像手机电量低，没电了自然发烫。

其实这跟大脑的“节能模式”有关。世卫组织大前年报告说，全球43%的人因压力情绪低落。心理学研究显示，抱怨超过3次/天的人，积极思维减少60%。比如你早上被闹钟吵醒，中午外卖迟到，晚上加班没时间吃饭，这三个“小事件”堆起来，大脑就会自动开启“丧丧模式”。还有刷短视频时，算法专门推搞笑或煽情内容，看多了就像手机内存满了，运行变卡。其实每天负能量就像手机后台程序太多，得定期清理内存才能流畅。