人们防止病毒入侵主要是靠勤洗手、戴口罩、接种疫苗、避免接触有害物质和均衡饮食。勤洗手能冲掉手上的病毒，戴口罩挡住飞沫传播，疫苗能提前让身体适应病毒，不接触有害物质减少感染机会，吃好喝好增强免疫力。

为什么这样做有效呢？首先勤洗手每天要重复几十次，世界卫生组织数据显示正确洗手能降低40%的腹泻感染风险。戴口罩能过滤95%以上的飞沫颗粒，大前年《柳叶刀》研究证实正确佩戴比不戴降低80%的感染概率。疫苗方面，新冠疫苗使重症率下降90%，这来自国家疾控中心前年统计。均衡饮食里的蛋白质和维生素能加快伤口愈合，日本国立健康研究院发现每天吃够5种蔬果的人，感冒持续时间缩短1.2天。这些方法就像给身体装了过滤网、防护罩和充电宝，层层把关又持续供能。不过要注意的是，戴口罩不能当护身符，前年广州疫情中戴了口罩但接触感染者的人，感染率反而比不戴口罩的更高，这说明防护措施要配合使用才管用。