找张白墙贴米字表，拿放在六米外。正常视力1.0的边缘要能看清中间缺口，如果模糊就往近处挪。用手机拍下测试结果，第二天再测对比变化。

为啥这么整？米字表是国标视力表简化版，六米距离对应1.0标准。研究显示家用方法误差不超过0.1，但连续测三次才能信。缺口宽度刚好对应0.1视标，手机拍照能放大细节。白墙反射均匀，比墙纸更准。不过得注意别戴眼镜测，环境光太暗也会影响。有次我测得1.2，后来发现是墙灰反光，重测才1.0。所以得保证光线均匀，最好上午十点测。