家里有水果糖水就能做，水果切块加糖和水，用搅拌机打碎，倒进杯子就行。比如苹果橘子加蜂蜜，冰块泡着喝，夏天解暑；葡萄香蕉加牛奶，搅拌成奶昔，早上补充营养。工具简单，水果糖水都是家里常备的，不用专门买原料。

为什么这么简单？因为饮料核心是水、糖、水果，这三样家里都有。中国家庭健康报告大前年数据显示，86%家庭常备苹果、香蕉、葡萄，糖和蜂蜜采购频率每月超过4次。成本算下来，自制饮料比市售便宜30%，比如1斤葡萄做3杯果茶，每杯成本不到2块钱。时间上更省事，水果切块5分钟，搅拌机打2分钟，总共15分钟就能喝到。你看，水果和糖都是日常消耗品，用现成材料加工，比专门买饮料更划算。而且自己控制糖量，比市售含糖饮料健康，对吧？比如市售奶茶平均含糖量15克/杯，自制能降到5克以下。