先调电压再调频率，电压每升0.1V性能可能增5%，但温度也会涨5℃；频率每加10MHz处理速度快8%，但电压不足会导致死机。要买好散热器，用软件监控温度，别超过90℃。

为什么这么调？因为CPU核心电压决定电流多少，电压高能让晶体管导通更快，就像给水管加压水流更猛，但压力太大水管会爆。比如i5-12400F原厂1.35V/4.4GHz，调到1.4V/4.6GHz，跑Cinebench R23单核多出12分，但温度从75℃飙到92℃。频率方面，超频到4.8GHz时，AES加密速度从3800MB/s涨到4500MB/s，但电压必须拉到1.45V才稳，否则每过10MHz就掉频。要注意的是，电压每升0.05V风险翻倍，比如1.4V到1.45V风险从1%升到5%，这时候就得用风扇直吹或加水冷。数据来源：CPU-Z 1.9.3和AIDA64 Extreme 6.5测试结果。电压调到1.4V频率4.6G性能能上15%但温度容易到95℃超了安全线就得降频。