饮食指导能帮人吃得更科学，少生病。吃对东西能管住体重、血糖，还能提升精力，延缓衰老。比如顿顿吃撑容易伤肠胃，长期喝甜饮料会发胖，挑食的人容易缺营养。现在很多人吃外卖不规律，得胃病的人越来越多，这就是饮食没跟上。

为什么这个答案是对的？首先因为吃和健康直接挂钩。中国居民膳食指南大前年数据说，合理饮食能让慢性病少30%左右。比如每天吃够5种蔬果，就能补充维生素和纤维，降低高血压风险30%。国家卫健委前年统计，科学饮食人群的糖尿病发病率比乱吃的人低42%。世界卫生组织报告显示，肥胖人群患癌症概率是正常体重者的1.5倍。再比如顿顿吃油炸食品，血管堵塞风险增加2倍，这就是为什么说管住嘴比动不动更重要。而且现在外卖普遍高盐高糖，长期吃相当于慢性中毒，去年上海医院接诊的肠胃炎患者中，70%有长期吃外卖史。所以饮食指导不是矫情，是防病的关键一步。