胃要少受伤害得注意养胃习惯，少喝咖啡浓茶，别乱吃生冷食物，按时吃饭别饿着，饭后别马上躺下，憋着气吃饭容易伤胃。

胃黏膜修复得2-3天时间，乱吃生冷会让胃酸多30%，按时吃饭能维持胃酸平衡，饭后躺下压迫胃部消化慢，憋气会让胃胀气。临床统计显示，长期不规律饮食的人胃病风险比普通人高4倍，生冷食物刺激胃黏膜破损概率增加25%。胃酸分泌过多会腐蚀胃壁，胃酸浓度超过5.5mmol/L就会损伤胃黏膜，所以得按时吃饭保护胃酸平衡。饭后半小时再躺下，让胃有消化时间，憋气会让胃扩张过度，容易引发胃痛。养胃习惯就像给胃穿防护服，少刺激多养护才能守住健康。