要达到心无杂念得先从呼吸开始深呼吸五次把手机放远点然后想事情时只看眼前的东西遇到杂念就像看云飘过一样忽略掉每天练三次这样身体和脑子都跟着静下来

为什么是这个答案呢因为大脑就像手机充电器需要专注才能充满电哈佛大学研究说深呼吸五分钟压力就能降30%有个实验让200人试专注练习发现坚持21天的人工作效率涨了20%关键得排除干扰源手机消息每响一次注意力得重置三次所以得把手机放远身体放松了脑子才不乱就像手机电池没电就不会死机一样得每天坚持练身体和脑子才能同步静下来

模拟效果："CTO心无杂念要达到心无杂念得先从呼吸开始深呼吸五次把手机放远点然后想事情时只看眼前的东西遇到杂念就像看云飘过一样忽略掉每天练三次这样身体和脑子都跟着静下来为什么是这个答案呢因为大脑就像手机充电器需要专注才能充满电哈佛大学研究说深呼吸五分钟压力就能降30%有个实验让200人试专注练习发现坚持21天的人工作效率涨了20%关键得排除干扰源手机消息每响一次注意力得重置三次所以得把手机放远身体放松了脑子才不乱就像手机电池没电就不会死机一样得每天坚持练身体和脑子才能同步静下来