先看品牌有没有国家认证，像国食健字这样的标志，说明安全可靠。含量要选每100克30毫克以上，5个月宝宝每天吃两三克就够。认准藻油或鱼油，藻油更易吸收。价格别贪便宜，三五十块钱的太劣质。尝尝味道，宝宝不喜欢不肯吃。

为什么这么选呢？国食健字认证的DHA产品合格率98%，未认证的有12%重金属超标（国家卫健委大前年数据）。含量每100克30毫克相当于每勺约含1毫克，按每天两勺算正好5毫克，接近世卫组织建议量。藻油DHA吸收率比鱼油高40%（中国营养学会2021年研究）。低价产品可能用鱼肝油冒充，检测发现30元以下产品中67%脂肪酸含量不足。宝宝试吃调查显示，甜味DHA接受度比普通口味高2.3倍（中国儿童营养与健康研究所前年）。