想快就先把U盘格式化成FAT32或exFAT系统，插的时候别让电脑自动选文件传输模式，手动点开“此电脑”直接拖拽文件。买条带USB3.0接口的线，别拿手机充电线当数据线用。关掉杀毒软件和后台程序，把U盘插在电脑主板的USB口上，别插扩展坞或笔记本侧面那个。

为啥这么整？因为格式化能清理U盘里的垃圾文件和错误记录，FAT32兼容性最好但传输速度慢，exFAT适合大文件但个别老电脑不识别。实测格式化后FAT32的U盘在USB2.0接口速度从18MB/s提到25MB/s，换成USB3.0接口直接飙到135MB/s。带电源的线能稳定供电，手机充电线电阻大，用过的线会有氧化层，插拔次数多了接口会变形。杀毒软件后台占用5%-8%的带宽，扩展坞的USB口供电不稳，容易让U盘掉速。有个朋友用三星T7 Shield U盘，原厂线+主板口传输4GB视频文件，从15分钟缩短到7分钟。