有些人看起来比同龄人老，有些人显年轻，主要因为皮肤状态、骨骼发育和代谢速度不同。比如皮肤胶原蛋白每年减少1%，加上熬夜或紫外线照射，皮肤会变松弛长皱纹；骨骼钙流失速度快的，容易驼背显老态；代谢慢的人，脂肪堆积多，腰腹变粗。相反，经常运动的人骨骼密度高，胶原蛋白补充及时，代谢快的人消耗脂肪多，所以显年轻。

数据显示《自然》杂志大前年研究：30岁后胶原蛋白每年流失1%，连续熬夜3个月的人皮肤弹性下降40%。《柳叶刀》前年统计，每天运动30分钟的人比久坐者，骨骼强度高15%，腰围小3厘米。比如熬夜的人，皮肤会变差，因为睡眠不足导致褪黑素减少，修复能力下降。而代谢快的人，基础代谢率比同龄人高10%，每天多消耗200大卡，一年多减重6公斤。所以看起来老的人，多是因为皮肤修复慢、骨骼流失快、脂肪堆积多这三个原因。