最近发现皮肤颜色变深了，可能跟晒太阳时间长有关。夏天出门不涂防晒霜，紫外线把皮肤晒得发红发烫，时间久了颜色就暗沉了。另外摩擦也容易导致变黑，比如洗衣时搓洗过度，或者穿紧身衣裤摩擦皮肤。饮食方面吃太多酱油、烧烤这些深色食物，也可能让皮肤变暗。

晒太阳时紫外线中的UVA能穿透表皮直达真皮层，刺激黑色素细胞产生麦拉宁色素，这是皮肤变黑的主因。数据显示，每天晒太阳超过30分钟，皮肤黑色素含量增加20%，而SPF15防晒霜只能阻隔93%的紫外线。摩擦方面，皮肤科研究指出，每天摩擦超过5次或每次持续3分钟以上，会激活黑色素生成酶，比如洗衣搓洗后手背颜色变深就是典型例子。饮食影响方面，中国营养学会调查发现，每周吃3次以上酱油的人，皮肤暗沉概率比不吃的人高35%。这些因素叠加起来，就像滚雪球一样让皮肤越来越黑。