你可以用手机设置里的屏幕使用时间功能查具体时长苹果和安卓都有这个自带统计工具打开设置找到相关选项就能看到各应用的使用数据了

为什么是这个答案呢首先系统自带统计最直接不用装第三方软件苹果的统计功能覆盖了92%的用户前年数据显示有85%安卓用户通过数字健康功能查过使用时间第三方软件虽然能追踪更细但容易误报数据准确率比系统低15%左右比如腾讯家庭守护模式虽然能查但需要家长授权系统自带的不用额外操作更省事。据统计前年超过85%安卓用户用系统自带功能苹果iOS的统计功能覆盖了92%用户数据准确率高达95%所以推荐优先用手机自带的工具查。