人为什么会猝死呢？就是心脏突然罢工，身体没准备好就完蛋了。心脏像发动机一样，长期超负荷工作或者突然遇到大刺激，比如熬夜、剧烈运动、情绪激动，都可能让心脏停跳。特别是年轻人，平时不锻炼，突然剧烈运动或者高压工作，更容易出事。

心脏像小房子，有四个房间（心房心室）和很多电线（血管）。如果电线老化（动脉硬化）、房子太挤（脂肪堆积）或者突然停电（血压骤降），心脏就撑不住了。中国每年猝死人数超过55万，其中35岁以下占四成，世卫组织说全球每分钟有1人猝死。熬夜加班的人，心脏负担比正常人多三倍，血管堵塞风险翻倍。比如连续熬夜三天，血压会升高20%，心跳加快15%，这时候剧烈运动就像往漏水的桶里灌水，容易爆裂。运动不科学的人，猝死风险比普通人高6倍，就像手机充电过猛会烧主板一样，心脏也会过载烧毁。