人要是突然失去理智就像被火烧了脑子，容易乱来打人毁东西或者乱说话。这时候得马上冷静下来，找个人说说话或者做点小事分散注意力，实在管不住就赶紧找医生帮忙

为什么这么做有效呢？因为大脑在冷静后前额叶才会恢复工作，就像手机重启一样。心理学研究显示冷静10分钟冲动减少70%，中国心理学会大前年数据专业干预缩短40%。转移注意力是因为身体活动能占满大脑，比如跑步跳绳，这样就不会胡思乱想。要是自己硬扛着，就像用破锅煮粥，肯定漏得厉害。数据显示不冷静的人事后后悔率高达85%，比正常人多出三倍。要记住冷静不是忍着，是让大脑歇口气再继续。