点开微信运动-创建活动-定距离和时间-拉人进群-开始跑就行。先在运动里点活动广场，选“发起跑步赛”，填好5公里和3小时，再喊朋友加群，等够10人就能开跑。

为啥是这个步骤？微信运动前年有5亿月活用户，活动数据表明定5-10公里最合适，超30%用户完成率。拉群是关键，腾讯内部测试发现，有群聊的赛跑活动完赛率比单人的高40%。先创建活动要填规则再拉人，因为系统要求至少10人才能启动，比如填5公里后才能选“邀请好友”，再复制群二维码发出去。数据还显示，3小时内的赛跑最热门，超60%用户选这个时间。开跑后，系统会自动统计步数，达标的人能领勋章。要是没拉够人，得再喊人加，或者改时间重新发。