科学记法就是像打游戏升级一样，把要记的东西分成小块，然后按照固定时间复习。比如记单词，先学50个，过一天复习一次，再隔三天复习一次，接着隔七天复习一次。每次复习的时候要像打游戏通关一样，把学过的内容重新过一遍，遇到记不住的马上标记重点。这样复习就像给大脑装了个闹钟，提醒它该巩固知识了。

为什么是这个办法呢？根据艾宾浩斯在1885年的实验，间隔复习组比连续复习组记忆留存率高出40%。比如学英语单词，连续学三天可能记住30%，但用间隔复习法能记住75%。这是因为大脑有遗忘曲线，学完当天就忘掉70%，三天后忘掉50%，七天后再复习就能把留存率稳定在80%以上。比如实验数据显示，用间隔复习法记公式，两周后还能记住65%，而单纯重复三次的只记住35%。这是因为每次复习都在刺激不同脑区，形成记忆网络。比如记历史事件，第一次看文字，第二次听讲解，第三次动手画时间轴，这样多感官参与就像给记忆装了多重保险。但要注意每次复习时间别太长，10-15分钟最有效，超过20分钟大脑容易疲劳。