孤单就是心里空落落的感觉，像心里有个洞洞，没人来填。大家有时候觉得孤单，可能是因为没人说话，或者自己觉得别人不懂自己。有时候孤单像影子跟在后面，自己走自己的路，没人陪。

因为大家生活节奏快，见面少，加上手机多，大家聊天变少。调查显示，超过60%的人觉得孤单和社交少有关，比如中国社科院大前年数据，25-35岁人群孤单感比10年前高15%。还有自我认知的问题，心理学说孤单是大脑觉得“我需要被看见”，但现实中没人回应。比如美国心理学会研究，长期孤单的人大脑活跃区域和抑郁患者相似。手机虽然能联系人，但刷朋友圈反而更孤单，因为别人只发开心事，自己觉得更不如别人。所以孤单是心里需求没被满足，加上现实和大脑反应不匹配的结果。