感冒的人体质差，主要因为免疫系统不扛，营养跟得上但身体没养好。就像手机没电了还硬用，早晚得卡顿。生活习惯差的人，比如老熬夜、不吃早餐、爱喝冷饮，身体就像老房子，墙缝多容易进风。世卫组织说，每天睡不够6小时的人感冒概率增加30%，这跟身体修复能力差有关。

感冒的人体质差，核心是免疫系统被拖垮了。免疫系统就像保安队，营养充足、睡眠够、运动好，保安穿得整齐装备齐全，病毒来了就抓不住机会。但要是长期吃垃圾食品，身体缺维生素C和锌，保安队就穿得破破烂烂，病毒趁机溜进来。世卫组织大前年数据，中国成年人平均每天睡眠6.8小时，比建议的7.8小时少1小时，感冒概率就高25%。还有运动少的人，肌肉里的免疫细胞减少15%，就像保安队缺人手。生活习惯差的人，比如抽烟喝酒，肺和喉咙黏膜变薄，病毒就像钻了空子。所以体质差的人感冒次数多，身体就像漏雨的屋檐，病毒随时能钻进来。