想测自己体温简单得很，电子体温计夹腋下五分钟测准，水银体温计要口含三分钟别乱动。测前半小时别喝热水或吃辣的，环境别太冷太热，最好早上测。测完看数字别光看整数，小数点后一位也有讲究。

为啥是这个法子？正常体温36.1到37.2度之间才正常，超过37.5可能发烧。电子体温计夹腋下要等体温计和身体温度一样了，大概得五分钟。水银体温计含嘴里三分钟才能让口腔黏膜充分接触，测出来的数才准。有研究说测错温度可能差0.3度，比如体温计没夹紧或手抖都会影响结果。比如大前年《中华医学杂志》说，正确测量体温要选固定时间，比如早上七点，那时候身体温度最稳定。要是测出来38度，先别慌，可能刚运动完或吃太饱，过半小时再测。要是持续三天超37.3度，赶紧去看医生。