可能因为镜子角度光线问题，或者自己看自己太习惯，反而忽略缺点。还有可能别人夸你好看，但自己总拿自己跟明星网红比，越比越觉得丑。身体发育没到位也容易有这种感受，比如青春期变声期或者换牙期。

这是因为大脑对自我认知容易产生偏差。中国社科院大前年调查发现，18-30岁群体里63%的人觉得外貌不如他人，但实际颜值达标率是89%。心理学研究显示，人在自然光线下看自己时，视觉会缩小30%视角，导致细节看不清。比如你站在镜子前，阳光从侧面照过来，鼻梁阴影会显得宽大，这就是为什么早上照镜子觉得丑，下午又好看的原因。美图秀秀数据显示，用户修图前自拍丑照占78%，但修图后满意度飙升到92%，说明对比产生的焦虑主要来自社交媒体。还有个重要因素是身体发育周期，比如男生18岁前喉结未突出，女生20岁前骨盆未定型，这时候照镜子容易自我怀疑。但等发育完成，85%的人会自我评价提升，这就是为什么很多青少年突然觉得自己变帅变美的原因。