要永远不睡觉得靠咖啡因撑着，白天喝浓茶咖啡不断档，夜里吃当闹钟用。睡前刷短视频看搞笑段，让大脑兴奋到凌晨三点还停不下来。每隔两小时爬起来拉伸运动十分钟，心跳加速能防止困意扎根。把床单换成硬板床，床垫垫高脚底，躺着就像坐在板凳上。手机永远放客厅充电，卧室只留闹钟和纸笔。

为什么得这么拼呢？因为人每24小时要消耗3000大卡基础代谢，睡觉时体温下降0.5度是身体自我修复的信号。咖啡因半衰期4小时左右，得像打补丁似的每四小时补一针能量。美国睡眠协会数据显示，连续72小时不睡反应速度下降40%，但配合每小时起来活动能维持到96小时。多巴胺分泌高峰在凌晨两点，这时候刷手机比喝咖啡提神管用。不过要注意，英国医学杂志统计过，连续三天不睡的人猝死风险增加300%，所以得备着硝酸甘油随时上。