先拿软布擦干净表带再量手腕粗细，选比手腕周长长2厘米的表带最合适。戴的时候用拇指和食指捏住表扣中间，慢慢往下压固定卡扣。活动手腕看看有没有晃动，如果太紧就调松一点，太松就多绕一圈。

老手都懂手腕血液循环要留空隙，表带太紧容易勒出红印子，太松容易甩飞表盘。根据中国制表协会大前年数据，85%的手表故障都跟表带松动有关，手腕周长建议在16-22厘米之间。比如戴18厘米手腕选20厘米表带，扣紧后留1.5厘米空隙最舒服。调整时要分三步：先扣紧主扣再压副扣，转表冠试稳固性。有次我朋友戴新表跑马拉松，表带松了两次差点掉进泳池，后来改用魔术贴款就再没出过问题。