影棚拍人像得先搭好光和景。主光打在脸上中间，把脸照得均匀亮堂。辅光在脸两侧补暗部，比如下巴和耳后这些暗的地方。轮廓光打在头发边缘，能勾出头发分界线。背景光打在背景纸上，让背景虚化不抢戏。反光板放暗部对面，把阴影补成自然光。比如拍白底人像，主光调亮，背景光调暗，这样人像就突出来了。

为什么这样打光？因为人眼对光线敏感度不同，主光占总光量六成，才能保证面部通透。辅光占三成，正好覆盖主光没照到的暗部，避免死黑。轮廓光用一成光量，刚好突出头发层次。背景光五成补足整体亮度，反光板占两成防止暗部发灰。根据《影视灯光技术手册》数据，主光太强会让皮肤出油，太弱则显得暗沉。辅光角度每偏五度，补光量减少三成。比如主光45度，辅光30度，这样既自然又显脸小。反光板离暗部越近，补光越柔和，适合拍温柔妆面。背景光太亮会像探照灯，太暗则像剪影。所以得慢慢调，先打主光再叠其他光，加背景光定调。