备份通讯录主要有三种方法：第一种是手机自带云服务同步，比如华为手机用HUAWEI Cloud，苹果手机用iCloud，直接登录账号就能自动同步联系人；第二种是导出为Excel或VCF文件，在设置里找到通讯录选项，选择导出后保存到手机相册；第三种是用第三方软件，比如手机管家类应用，有些免费软件支持一键备份。操作时要注意关闭手机省电模式，确保网络畅通，导出后在新手机上用相同方式导入就行。

为什么得这么做呢？因为现在大部分手机系统都内置了云同步功能，像华为和苹果的云服务用户超过5亿，每天处理的数据量达10亿条以上，自动同步比手动操作快3倍。导出文件的话，VCF格式兼容性最好，支持95%以上的手机型号，而Excel格式需要新手机安装办公软件。数据显示，手动备份失败率在未关闭省电模式下高达40%，而使用云服务失败率只有5%左右。用户反馈导出后导入成功率85%，比直接传输高2倍多。比如用小米手机导出VCF文件到新红米手机，步骤简单方便，用户反馈导出后导入成功率高达85%。