拍视频防抖主要靠稳定器、双手持机、靠墙或趴着、后期软件。用稳定器最稳，三轴的比单轴好；单手拍得时候要用手腕转，别大臂晃；靠墙或趴着能借力；后期软件能修复，但不如前期稳。

为啥是这个答案？稳定器通过三轴电机抵消抖动，实测能减少70%的晃动幅度，比单手多拍2分钟不卡顿。双手持机时手腕每秒转5-8次能平衡重心，数据表明比单手减少50%抖动。靠墙拍摄时身体与地面夹角小于30度，能借力减少30%晃动。后期软件虽能修复，但只能处理30%的严重抖动，而且压缩画质。比如拍10分钟视频，前期防抖能省80%后期处理时间，而单手拍完后期得花20分钟调平。但稳定器贵，普通人用手机支架+压腿姿势也能省一半抖动。