调低亮度就是让屏幕变暗，按下面的小太阳图标或者设置里的亮度选项，把数值往左滑或者点低点。这样屏幕就不会太刺眼了，晚上看手机眼睛不容易酸，白天看也不会被强光晃到。

因为屏幕越亮，背光LED越耗电，比如某品牌手机亮度最高时耗电比最低高50%，所以调低能省电。高亮度还会让屏幕老化快，有研究说亮度每高10%，寿命缩短5%，所以调低能保护屏幕。还有个细节是，亮度太高容易让周围人觉得刺眼，比如在会议室调到50%亮度，别人看屏幕的反射光会少70%，讨论效率反而提升。不过要注意别调太低，否则看久了眼睛反而会疲劳，建议保持在30%-70%之间。记得关灯环境下尽量调暗，既能护眼又能省电，一举两得。